要透過睡覺保健身體，除了不要熬夜，盡量在11點至凌晨1點這段期間就入睡，「睡眠長度」與「睡覺姿勢」，也是維持良好睡眠品質的關鍵要素。 下表為 美國國家睡眠基金會（The National Sleep Foundation）研究建議 ，不同。
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ILAN: Nanhutashan, Kuo 514*; Tuling, Shieh & Tsai 4474. TAOYUAN: Tamanshan, Suzuki 18210. HSINCHU: Kuanwu, Huang 6606, Shieh & Tsia 2118. TAICHUNG: Anmashan, Kao 4455. NANTOU: Yushih, Suzuki s. n. 1932. Hoshe, Tsai 1983. CHIAYI: Mt. Alishan, Hsu 7473, Tsai 1846. KAOHSIUNG:。 See more
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